De beste tijd om op Instagram te posten in 2026: een complete gids

Met Instagram's nieuwste algoritme-updates die nu views boven alles prioriteren, is de timing van je content absoluut essentieel. Als je op sociale mediaplatforms content post wanneer je doelgroep niet online is, zullen de meeste mensen je berichten nooit te zien krijgen. Instagram is hier geen uitzondering op. Om het nog uitdagender te maken, verandert het algoritme constant. Als je niet de gewenste engagement op Instagram krijgt (of, nog erger, als je wordt begroet door stilte), dan kan het zijn dat je je content op het verkeerde moment post. 

Het goede nieuws is dat vers onderzoek uit 2025 er is om je te helpen met je Instagram-strategie. Sociale media-experts hebben miljoenen posts geanalyseerd om de beste tijden te bepalen voor het posten van Reels, Stories, carrousels en meer.

Deze gids breekt de data af en toont je hoe je de beste tijd vindt om op Instagram te posten voor jouw doelgroep—want gemiddelden zijn nuttig, maar het toevoegen van je eigen inzichten is waar de echte magie gebeurt.

De beste tijden om op Instagram te posten

De beste tijd om op Instagram te posten varieert van dag tot dag. Gebruikers scrollen door de app op verschillende manieren, afhankelijk van of ze op het werk zijn of thuis ontspannen in het weekend. Dit alles betekent dat de beste tijd om te posten heel anders kan zijn op een maandag dan op bijvoorbeeld een zaterdag.

Nieuwste onderzoek naar Instagram-posttijden

Benieuwd wanneer de beste tijd is om te posten in 2025? Het blijkt dat timing er echt toe doet. Volgens Buffer, na het analyseren van meer dan twee miljoen posts, zijn doordeweekse middagen (vooral rond 15.00 uur) je gouden uur voor bereik, terwijl 17.00 tot 18.00 uur de sweet spot is in het weekend. En Sprout Social ondersteunt dit, wijzend naar midden-ochtend tot vroege middag (10.00 tot 15.00 uur) als de beste tijd om op Instagram te posten.

Beste tijd om op Instagram te posten op maandag

Tussen 10.00 en 16.00 uur

Maandagen zien hoge engagement gedurende de dag, met een opmerkelijke piek in de vroege middag. Dit kan zijn omdat mensen rustig de week ingaan en wat extra tijd besteden aan scrollen tijdens pauzes.

Beste tijd om op Instagram te posten op dinsdag

Tussen 10.00 en 14.00 uur

Op dinsdag is iedereen weer in de flow, maar verlangt nog steeds naar snelle hits van content tussen taken door, wat midden-ochtend ideaal maakt voor engagement.

Beste tijd om op Instagram te posten op woensdag

Tussen 10.00 en 16.00 uur

Het is midden van de week drukte-tijd, en mensen werken door hun to-do's heen, vaak met een scroll of twee ertussen. Engagement is consistent gedurende de dag terwijl mensen zoeken naar midweek motivatie.

Beste tijd om op Instagram te posten op donderdag

Tussen 10.00 en 15.00 uur

Donderdagen brengen een beetje weekend-anticipatie, en die vibe betekent meer browsen tijdens lunchpauzes of tijdens het afwikkelen van de werkdag.

Beste tijd om op Instagram te posten op vrijdag

Tussen 11.00 en 14.00 uur

Vrijdagen tonen een lichte daling in engagement vergeleken met eerdere weekdagen, maar bieden nog steeds goede kansen rond de middag. Op dit punt in de week zijn mensen mentaal al halverwege de deur uit. Vang ze voordat ze definitief uitloggen met een goed getimede post rond de lunch.

Beste tijd om op Instagram te posten op zaterdag

Tussen 09.00 en 16.00 uur

Hoewel weekenden over het algemeen lagere engagement zien, hebben zaterdagen een degelijk venster in de late ochtend tot vroege middag. Ze zijn meestal meer ontspannen, met engagement-pieken in de ochtend terwijl scrollers koffie drinken of in de vroege avond wanneer mensen chillen.

Beste tijd om op Instagram te posten op zondag

Tussen 10.00 en 12.00 uur

Zondagen zijn meestal rustiger op Instagram, maar posten in de late ochtend of vroege avond kan nog steeds actieve gebruikers bereiken.

Hoe het Instagram-algoritme in 2026 posttijden beïnvloedt

Medio 2024 kondigde Instagram aan dat "views" de centrale metric zouden worden voor alle contenttypen, inclusief Reels, Stories, foto's, carrousels en live video's.

Met het Instagram-algoritme dat nu views prioriteert, verhoogt posten wanneer je publiek het meest actief is de kans dat je content wordt gezien en engagement krijgt. Vroege engagement signaleert aan het algoritme dat je content waardevol is, wat het bereik vergroot.

De beste tijd om verschillende contenttypen op Instagram te posten

Beste tijd om Reels op Instagram te posten

Reels zijn Instagram's antwoord op korte video-content, en de timing van je posts kan hun bereik aanzienlijk beïnvloeden.

Carly Lynn, hoofd Instagram creator partnerships bij Meta, zegt: "De meest effectieve manier om te groeien op Instagram is door consistent boeiende Reels te creëren, omdat Reels de beste manier zijn om nieuwe doelgroepen te bereiken."

Volgens SocialPilot is de beste tijd om Reels te posten in 2025:

• Maandag: 03.00, 11.00, 12.00 uur
• Dinsdag: 08.00, 09.00, 10.00 uur
• Woensdag: 09.00, 11.00, 13.00 uur
• Donderdag: 06.00, 11.00, 12.00 uur
• Vrijdag: 11.00, 14.00, 16.00 uur
• Zaterdag: 09.00, 10.00, 17.00 uur
• Zondag: 05.00, 13.00, 14.00 uur

Deze tijden sluiten aan bij wanneer gebruikers het meest actief zijn, wat de kans vergroot dat je Reels worden gezien en engagement krijgen.

Beste tijd om Instagram Stories te posten

Instagram Stories zijn een geweldige manier om je publiek betrokken te houden met dagelijkse updates, maar omdat ze slechts een levensduur van 24 uur hebben, is het belangrijk om op Instagram te posten op een moment dat je volgers het meest waarschijnlijk online zijn. Dit is meestal 's ochtends bij een kopje koffie of 's avonds wanneer mensen klaar zijn met werk en tot rust komen voor de dag.

Beste tijd om Instagram-carrousels te posten

Carrousels stellen je in staat om meerdere afbeeldingen of video's in één post te delen, en timing kan hun prestaties beïnvloeden. Later's onderzoek geeft aan dat de beste tijd om carrousels te posten vroeg in de ochtend is:

• Beste tijd: 05.00 uur
• Beste dag: Dinsdag

Posten op dit moment kan je content helpen opvallen terwijl gebruikers hun dag beginnen, wat leidt tot hogere engagement-percentages.

De beste tijd om op Instagram te posten voor jouw doelgroep

Voordat je al je content plant om uit te gaan op de hierboven genoemde tijden, moet je ook jouw doelgroep en jouw content-intentie overwegen. Houd rekening met de dagelijkse gewoonten en schema's van mensen (zoals opstaan of lunchpauze), wat voor soort content je publiceert, eerdere gegevens van je Instagram-account en de gewoonten van je eigen doelgroep.

Als je bijvoorbeeld een sapmerk runt dat Instagram-marketing gebruikt om je nieuwe ontbijtsmoothie te promoten, is het vangen van Instagram-gebruikers wanneer ze wakker worden een goede tactiek. Maar als je software-abonnementen verkoopt aan grote bedrijven, merk je misschien dat je Instagram-posts van 06.00 uur op zaterdag niet aanslaan wanneer je doelgroep geniet van hun vrije dag.

Voor wereldwijde merken zal je eigen engagement-data je echter meer vertellen over de beste tijden om op Instagram te posten. Je kunt ontdekken dat content op verschillende tijden in verschillende markten landt. Later leer je hoe je je postdata kunt analyseren om je sweet spot te vinden.

Beste tijd om op Instagram te posten per sector

Gebaseerd op data van Social Pilot's analyse van meer dan zeven miljoen Instagram-posts, zijn de volgende post-tijden het beste per sector. Neem deze gegevens opnieuw als startpunt en lees verder naar de volgende sectie om de beste post-tijden voor jouw unieke merk en doelgroep te bepalen.

De beste tijden om op Instagram te posten voor reis- en toerisme merken

• Weekdagen: 12.00 tot 14.00 uur en 18.00 tot 21.00 uur
• Weekenden: 11.00 tot 13.00 uur en 16.00 tot 18.00 uur

De beste tijden om op Instagram te posten voor modemerken

• Weekdagen: 13.00 tot 14.00 uur en 20.00 tot 21.00 uur
• Weekenden: 11.00 tot 13.00 uur en 16.00 tot 18.00 uur

De beste tijden om op Instagram te posten voor fitness- en wellness merken

• Weekdagen: 06.00 tot 08.00 uur en 18.00 tot 22.00 uur
• Weekenden: 08.00 tot 10.00 uur en 16.00 tot 18.00 uur

De beste tijden om op Instagram te posten voor voedsel- en drankmerken

• Weekdagen: 11.00 tot 13.00 uur
• Weekenden: 07.00 tot 09.00 uur en 17.00 tot 19.00 uur

De beste tijden om op Instagram te posten voor digitale dienstverleners

• Weekdagen: 07.00 tot 11.00 uur en 13.00 tot 15.00 uur
• Weekenden: Beperkte activiteit, maar incidentele posts van 10.00 tot 12.00 uur

Hoe vind je de beste tijd om op Instagram te posten (voor jouw merk en sector)

Je kunt de resultaten van secundair onderzoek als startpunt gebruiken voor het kiezen van wanneer je op Instagram moet posten, maar het moet slechts dat zijn: een startpunt.

Deze zogenaamde "beste tijden" zijn gebaseerd op een groot aantal posts en Instagram-accounts om een gemiddelde te genereren dat misschien niet de beste tijd is om op Instagram te posten voor elk type merk.

Maak gebruik van Instagram's views-gerichte analytics

Sinds 2024 heeft Instagram ingezet op het naar voren brengen van content die snel views krijgt. Dat betekent dat hoe eerder mensen je post zien en ermee interacteren, hoe waarschijnlijker het Instagram-algoritme het verder zal pushen. Timing is alles, en Instagram-analytics in 2025 kunnen je precies vertellen wanneer je publiek online is en klaar om te engagen.

Om te beginnen, ga naar Instagram Insights in het menu op je profiel (beschikbaar voor Creator en Instagram bedrijfsaccounts) en kijk naar de totale plays, bereik en interacties voor je posts. Controleer vervolgens het Volgers-tabblad om te zien wanneer je publiek het meest actief is per uur en dag. Als je Instagram Reels bijvoorbeeld consistent meer views krijgen om 11.00 uur op woensdag, dan is dat een sterke hint dat het jouw gouden venster is.

Let op de Instagram-strategie van je concurrenten

Bedrijfssectoren zijn ongelooflijk gevarieerd. De detailhandel omvat bijvoorbeeld alles van B2B-abonnementbedrijven tot babykleding, die beide zeer verschillende doelgroepen hebben.

Concentreer je op concurrent Instagram-accounts en identificeer de tijden waarop zij posten. Kies drie of vier merken die vergelijkbaar zijn met die van jou of een vergelijkbare doelgroep hebben, en let op de tijden waarop zij posten evenals de posts die de hoogste engagement-niveaus krijgen. Je kunt ook populaire sector-hashtags bekijken om te zien wanneer de meerderheid van de posts wordt gepubliceerd.

Je kunt deze in een spreadsheet bijhouden, maar als je niet handmatig wilt graven, zijn er apps die kunnen helpen. NapoleonCat laat je bijvoorbeeld posts van concurrenten analyseren op basis van het aantal opmerkingen en likes en op basis van het engagement percentage, en toont je wanneer deze berichten zijn gepubliceerd.

Experimenteer met posten op verschillende tijden

De beste tijd om op Instagram te posten vinden is vaak een kwestie van vallen en opstaan. Wat de ene week werkt, werkt de volgende week misschien niet; het is dus belangrijk om te blijven experimenteren totdat je een tijd vindt die consistente resultaten oplevert.

Gebruik de analysetool van Instagram om te zien welke posts het beste presteren, of voer handmatig het onderzoek uit met een spreadsheet.

Als je in de eerste week om 17.00 uur op maandag post, verander het dan naar 18.00 uur in de tweede week. Wanneer je de tijden hebt gevonden die de meeste Instagram-engagement genereren, voer het experiment opnieuw uit om die theorie te bewijzen en ervoor te zorgen dat de eerste resultaten geen toeval waren.

Denk om de inhoud van je Instagram-berichten

De inhoud van je Instagram-berichten zal waarschijnlijk een grotere impact hebben dan tijd alleen. Slechte berichten zullen altijd slecht presteren, terwijl geweldige berichten waarschijnlijk altijd geweldig presteren. Wat je plaatst zal ook het niveau van engagement gedurende de dag beïnvloeden.

Als je content bijvoorbeeld iets bevat of promoot dat mensen 's avonds graag doen, dan kan het het beste landen in de late namiddag of avond. Een wijnbedrijf dat hun nieuwste fles toont, heeft misschien meer geluk met posten op Instagram op een vrijdag- of zaterdagavond in plaats van op maandagochtend, wanneer een glas wijn waarschijnlijk niet iets is waar mensen mee bezig zijn.

Bij het kiezen van de beste tijden om op Instagram te posten, overweeg dan het volgende:

• Wat is de inhoud van elke post?
• Wat is het doel van je Instagram-post: Inspireren? Een aankoop aanmoedigen? Merkbewustzijn creëren?
• Wanneer is deze content het meest nuttig voor je volgers?

Een kunstige afbeelding met een inspirerende quote delen? Probeer te posten op maandagochtend, wanneer mensen misschien een flinke dosis inspiratie nodig hebben om hun week te beginnen.

Plan berichten voor piektijden (en pas aan waar nodig)

Je zult niet altijd online zijn wanneer je volgers dat ook zijn. Maar als het succes van je bericht afhankelijk is van jouw aanwezigheid om met commenters in gesprek te gaan, kan dat alleen al de vensters beperken waarin je van plan bent te posten.

Als je post niet afhankelijk is van jouw aanwezigheid, kun je tools gebruiken om je berichten te plannen om op die tijden uit te gaan. Hoe meer consistent je bent met je postschema, hoe makkelijker het is om te zien of de tijden die je hebt gekozen goed werken of dat er ruimte voor verbetering is.

Het volgen van hoe je sociale media-berichten presteren is cruciaal voor het krijgen van de meeste engagement, en het is belangrijk dat je gedurende het jaar volgt, meet en aanpast. Iets dat goed presteert in de zomer om 08.00 uur op een zaterdag, levert mogelijk niet dezelfde resultaten op om 08.00 uur op een zaterdag midden in de winter.

Dus terwijl je onderzoek moet doen naar de beste tijd om op Instagram te posten tijdens hoge engagement-perioden, zou het proces vloeiend moeten zijn. Blijf resultaten meten en experimenteer met verschillende post-tijden terwijl je meer volgers aantrekt en begint met het promoten van verschillende producten op verschillende tijden van het jaar.

💡 Tip: Gebruik Linkpop zodat je Instagram-posts direct clicks genereren naar je meest waardevolle landingspagina's, producten of content.

Tools om je Instagram-postschema te optimaliseren

Er zijn tal van handige sociale media-managementtools die je kunnen helpen met Instagram views-optimalisatie. Deze platforms analyseren wanneer je volgers het meest actief zijn, volgen hoe je content presteert op verschillende tijden, en stellen zelfs de beste post-slots voor om het bereik te vergroten.

Hier zijn een paar populaire keuzes:

• Later: Biedt een handige "beste tijd om op Instagram te posten" functie gebaseerd op je eerdere engagement.
• Buffer: Laat je niet alleen posts van tevoren plannen, maar geeft je ook analytics om je timing te verfijnen.
• Sprout Social: Als je diepere inzichten wilt (denk aan grafieken, trends en gedetailleerde engagement-uitsplitsingen), dan is dit een geweldige keuze.
• Hootsuite: Ideaal als je andere sociale media-platforms naast Instagram beheert. De AutoSchedule-functie kiest slimme tijden om je content te publiceren gebaseerd op publiek-activiteit.

Het meten van je timing-resultaten op Instagram

Het meten van je resultaten helpt je bepalen of je timing-strategie daadwerkelijk werkt.

Ga naar je Instagram Insights en kijk naar dingen zoals:

• Bereik: Zien meer mensen nu je posts?
• Plays of views: Vooral belangrijk voor Instagram Reels. Krijgen je video's sneller tractie?
• Engagement (likes, comments, shares, saves): Interacteren mensen met je content wanneer je op nieuwe tijden post?
• Volger-activiteit: Dit vertelt je precies wanneer je publiek online is, zodat je je schema kunt blijven verfijnen.

Het is handig om prestaties over een paar weken bij te houden zodat je patronen kunt herkennen. Misschien ontdek je dat carrousels het beste doen in de vroege ochtend, of dat Stories het geweldig doen direct na de lunch. Wees niet bang om een beetje te experimenteren, en onthoud dat zelfs kleine aanpassingen in timing een groot verschil kunnen maken.

💡 Tip: Gebruik Shopify Analytics om pieken in verkopen terug te voeren naar je getimede Instagram-posts zodat je ROI kunt zien.

Wat is de beste tijd om op Instagram te posten?

Over het algemeen zijn de beste post-tijden en de beste dagen van de week wanneer je doelgroep het meest waarschijnlijk online is.

Dit betekent meestal in de vroege ochtend, wanneer mensen net wakker worden en hun mobiele apparaten pakken, wanneer mensen lunchpauzes nemen, en tijdens avonden wanneer mensen door hun telefoons scrollen na het werk.

Posten in de vroege ochtend op de meeste weekdagen geeft je een goede kans om in de Instagram-feed van een gebruiker te verschijnen wanneer ze de app voor het eerst openen. Maar als je je richt op professionals of B2B-merken met zakelijke Instagram-accounts, heb je misschien meer geluk met posten tijdens de lunchpauze of gedurende de werkdag om hun aandacht te trekken terwijl hun gedachten bij het werk zijn.